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健康的體態應該在正常的BMI值內,過重與過輕的體重都會對人體造成傷害。如果你已經在正常的BMI值內,想追求更完美的身材,可參考本站的「局部雕瘦」;
如果你在BMI值之外,可以參考「減重瘦身知識+」。

計算我的BMI值






成人的體重分級與標準
分級身體質量指數
體重過輕BMI < 18.5
正常範圍18.5 ≦ BMI < 24
過重24 ≦ BMI < 27
輕度肥胖27 ≦ BMI < 30
中度肥胖30 ≦ BMI < 35
重度肥胖BMI ≧ 35
資料來源:衛生署食品資訊網

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