中正E報

【記者鄭奕苓／專題報導】

　　「時間有限，但事情無限！」黃金階梯管理顧問公司資深顧問鄭國威說。綜觀現代人生活步調快速、每日事務繁雜，要實踐OFF學的概念其實並不容易。鄭國威表示，做好時間管理才能在完成工作之餘，還能兼顧家庭、健康和休閒活動，讓生活更均衡、圓滿。

　　然而做好「時間規劃」並不如想像中簡單。鄭國威指出，雖然大部分民眾都瞭解時間管理的重要性，但實際執行時卻又似懂非懂。因此，他建議初學者在學習時間規劃時，先瞭解自己追求的目標並作長遠規劃，同時，記錄每日生活的流水帳，找到以往使用時間不當的地方，以便修正。　　


時間規劃得當　「ON」、「OFF」切換自如

時間規劃得當，OFF學實踐更容易。 圖片來源／網路

　　即將升上大四的楊同學，除了課業繁忙外，還擔任學生事務自治會會長、幹部訓練總召、營隊隊輔等多項幹部。為了能確實完成工作並留給自己充裕的休息時間，楊同學自有一套規劃時間的方法。她表示，平時會將要完成的事項列成一張清單，並註明必須完成的時間。完成時間最好訂在最後期限的前幾天，讓事情提前完成，以減少心理壓力、增加休閒時間。　　

　　另外，楊同學補充，如果在同一天內有釵h要完成的事，最好從最容易完成的開始著手，因為完成事情、看到清單上事務減少會產生成就感，而這些成就感會支持她完成接下來比較困難的事；若是一開始就著手自己覺得困難或不擅長的事，不但可能因為做得不順手而拖延時間，也可能因此產生挫敗感，喪失做其他事情的動力。

　　如同OFF學所提倡「積極規劃休閒時間」的概念，楊同學認為休閒時間也要做時間規劃。她表示，雖然不用安排得很仔細，但休閒活動的內容也要稍作安排，才能避免大半時間都花費在上網、睡覺。楊同學說，只要認真做好時間規劃，「ON」和「OFF」就能依自己的意思安排，不會永遠埋首在工作中。

自制力、專注力　讓你節省更多時間

　　「我的時間管理就是一種減法生活原則。覺得時間不夠，就把優先順序中較後面的事項減少或刪去。」機械四陳以中說。曾同時參與菁英領袖培育團、親善大使團和中友會三個社團的陳以中，在繁忙的社團活動中，還能拿到兩次校長獎，都拜時間管理和高度專注力之賜。

　　對陳以中而言，時間管理就等同於「自制力」。他認為社團活動最花時間的部分並非活動企劃或執行，而是相約出遊、玩樂。陳以中說：「你做的事情永遠會超出你預期的時間，所以要清楚自己在哪些事情上，不該花太多時間」。因此，在忙碌時若能發揮自制力，就能為自己留下更多時間。

　　從大一下就想獲得校長獎的陳以中指出，要做好時間管理，首先要知道自己到底「要什麼」，才能化為動力，而「校長獎」就是他課業方面的動力來源。他認為，上課專心聽講、作重點筆記，還有高度的專注力，是節省讀書時間的不二法門。
　
　　大學生生活忙碌，除了要應付課業外，還得兼顧社團活動與人際關係，想要輕鬆面對每日的挑戰、自由地安排「ON」和「OFF」，就從時間管理做起。

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